骨盤とヒップ

丸みのある引き締まったヒップライン

洋服の着こなしを大きく左右するのがヒップラインですよね!!
骨盤や股関節にゆがみがあると、でっ尻や扁平尻になったり、お尻の形に大きく影響します。
まずはゆがみを解消することが重要です。うつ伏せになって骨盤や股関節、脚を動かすエクササイズでゆがみを矯正し、たるんだお尻の筋肉を鍛えて、きゅっと引き締まった丸みのあるヒップを目指しましょう!!

股関節や足首を動かし、股関節や骨盤、脚の筋肉のゆがみを正しましょう。

脚を後ろに引き揚げる運動で、腰椎を調整しつつ、大臀筋、中臀筋を鍛えることができます。